調(diào)休讓人感到疲憊的原因主要有以下幾點(diǎn)

1、缺乏適應(yīng)和調(diào)整的過(guò)程：調(diào)休通常是在短時(shí)間內(nèi)從一個(gè)工作周過(guò)渡到另一個(gè)工作周，這可能會(huì)對(duì)人們的日常生活和工作產(chǎn)生突然的影響，人們需要重新安排日?；顒?dòng)，調(diào)整工作習(xí)慣和時(shí)間，適應(yīng)新的工作安排，這個(gè)過(guò)程本身就需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。

2、工作壓力的累積：在調(diào)休期間，人們可能需要應(yīng)對(duì)新的工作安排和任務(wù)，這可能會(huì)增加工作壓力，影響休息和放松的效果。

3、身體和心理的疲勞：即使在休息時(shí)間，人們也可能會(huì)感到疲憊，這可能是因?yàn)槿狈ψ銐虻倪\(yùn)動(dòng)，飲食不健康，或者是在假期中過(guò)于緊張和焦慮，導(dǎo)致無(wú)法得到充分的休息。

4、缺乏計(jì)劃和組織：在調(diào)休期間，人們可能會(huì)感到無(wú)所適從，不知道應(yīng)該做什么或者去哪里玩，這可能會(huì)導(dǎo)致浪費(fèi)時(shí)間，或者在旅途中感到疲憊和不滿意。

為了減輕調(diào)休帶來(lái)的疲憊感，可以嘗試以下方法：

1、提前規(guī)劃好行程和活動(dòng)，避免浪費(fèi)時(shí)間。

2、保持充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有助于緩解身體的疲勞感。

4、保持放松的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。

5、利用調(diào)休時(shí)間做一些自己喜歡的事情，有助于提高休息的質(zhì)量。

調(diào)休是為了更好地工作和生活，但也需要合理安排時(shí)間和任務(wù)，避免過(guò)度疲勞。