每天睡2小時(shí)的說法是不靠譜的，睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，充足的睡眠對(duì)于身體健康非常重要，成年人需要每晚7-9小時(shí)的睡眠，兒童和青少年可能需要更多的睡眠時(shí)間，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題，還可能對(duì)身體健康造成長期影響，我們應(yīng)該保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，確保充足的睡眠時(shí)間，以保持身體健康。