吃一個粽子跑8000米不能消耗粽子的熱量^[1]^。

一個粽子的熱量大概在400-500卡路里之間，消耗掉這個熱量，需要慢跑半個小時左右，所以想靠運動消耗吃粽子時得攝入的熱量，得有足夠的時間和耐心^[1]^。

具體情況因人而異，建議運動時配合低熱量食物，減少粽子的攝入。