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1. 運(yùn)動(dòng)20分鐘在一定程度上可以抵消熬夜的傷害，但不能完全抵消**^[2]^。

運(yùn)動(dòng)20分鐘在一定程度上可以抵消熬夜的傷害，但不能完全抵消**^[2]^。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害，包括精神狀態(tài)下降、免疫力下降、黑眼圈、眼袋和皮膚干燥等，也會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力、增強(qiáng)肌肉、改善睡眠、預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦得到充分的氧氣，有利于腦細(xì)胞和身體的恢復(fù)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解熬夜帶來的傷害，如果條件允許，最好在熬夜后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要在疲倦時(shí)強(qiáng)行進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)其他的問題^[1]^。